宝子们，你知道自己的体质吗？

体质辨别：

①气虚：就是五脏的气不足，但临床上常见的以肺、脾两脏的气不足为多，所以，气虚一般是指肺、脾
两脏的气不足
表现：
稍微运动就气喘吁吁，总感觉疲劳，胸闷气短，感觉手脚没劲儿，
容易感冒，动不动就出汗
食欲不振
面色苍白

②血虚：就是血液亏虚不足，导致身体的营养供给不足，血虚的一般都伴随气虚，所以宜气血双补
表现：面色苍白或者发黄
指甲发白，头晕眼花，心慌多梦，
手脚发麻，月经量少

③痰湿：就是湿气重，是脾虚导致的体内过多的水液无法正常代谢出去，身体变得肿胀，湿气好比如油
入面，所以健脾祛湿比较慢
表现：
舌头两侧有齿痕
皮肤油乎乎，头发爱出油
头脑昏沉，身体困倦
大肚腩，湿气聚集于腰腹
小腿肿胀
便便不成形，粘马桶

④肝郁：多是因为压力大，生活节奏快，饮食不规律导致的肝的疏泄功能不正常、气机不畅。肝主要负
责全身元气的运输，所以才有“肝不好，人易老”的说法
表现：
容易急躁发火，一点就着
眼睛干涩，眼睛红血丝，视力下降，夜间看不清
头晕耳鸣，月经不调，血压偏高
经常熬夜，或者睡不好

⑤肺弱：肺主皮毛，是人体的健康的首道防线，所以肺不好人皮肤粗糙容易长痘，也容易生病
表现：
皮肤粗糙，毛孔粗大
爱长痘，有暗疮，容易过敏
咽干咽痒，平时感觉痰多，容易咳嗽
容易悲伤，林黛玉那种的

⑥肾虚：肾是人体元气的“存钱罐”，人每天吃的营养，扣除身体日常花销外，盈余的肾会存起来，以
备不时之需，肾如果虚了，相当于“积蓄”快花光了，颜值就保不住了
表现：
长白头发，掉头发
头晕耳鸣，牙齿松动
记忆力减退老忘事儿
月经不调，腰膝酸软

⑦阴虚：是指体内津液、血液等阴液亏损不足，导致脏腑滋养不足，阴虚生内热，身体容易表现虚热
表现：
怕热喜冷饮，手脚心发热，
烦躁睡不着，口干唇干，容易上火
盗汗

⑧阳虚：是指人体阳气不足，阳虚则生寒，就是常说的虚寒，多年年老体弱的人。
表现：
怕冷喜热饮，四肢冰凉，易感冒生病
下腹部不热（宫寒）
小便清长，大便稀溏
易困倦嗜睡